Юлия Боргоякова
Планирование занятий по дыхательной гимнастике на учебный год
Сентябрь
«Надуй щеки»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
«Надувая щеки» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает,
затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает
воздух – ффф.
«Ветер и листья»
Цель: обучение плавному, свободному выдоху.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Публикация «Планирование занятий по дыхательной гимнастике на учебный год» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Планирование. Годовые планы на учебный год
- Планирование. Планы работ
- Темочки
После вдоха ребята задерживают дыхание и на выдохе, раскачивая
поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф». Затем на одном
выдохе произносят несколько раз звук «п», делая ступенчатый выдох, и
постепенно опускают руки вниз («листья опадают»).
Октябрь
«Подуй на одуванчик»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: малыш стоит или сидит.
Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто
хочет сдуть с одуванчика пух.
«Мышка принюхивается»
Цель: развитие носового дыхания.
ИП: ребёнок сидит или стоит
Дети делают несколько коротких вдохов через нос, как бы вдыхая воздух
маленькими порциями, затем небольшая задержка дыхания, после которой
следует продолжительный равномерный выдох.
Ноябрь
«Аромат цветов»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: Встать, положить ладони себе на грудь.
Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи.
Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».
«Эхо»
Цель: Закрепить навык правильного дыхания
ИП: становятся в цепочку.
Первый громко кричит «Ау!», прикладывая руки трубочкой к губам.
Затем все по порядку начинают откликаться всё тише и тише. Последний в
цепочке говорит «Ау» чуть слышно.
Декабрь
«Осы»
Цель: развитие умения длительно и плавно выдыхать воздух через рот.
ИП: ребёнок сидит или стоит
Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе
продолжительно произносят: «З-з-з…».
«Синьор-помидор»
Цель: тренировка замедленного дыхания, улучшение микро
циркуляции крови в лёгочной ткани.
И. п. — стоя. Кисти на грудной клетке, большие пальцы направлены
назад. На вдохе руки сопротивляются расхождению ребер. Пауза. На выдохе
— плотно сжатые губы препятствуют выдоху воздуха. Руки с силой
выжимают грудную клетку. Предельное напряжение всех мышц (лицо
краснеет от напряжения). Повторить 3 - 4 раза. Упражнение создает
сопротивление на выдохе.
Январь
«Насосы»
Цель: способствовать увеличению силы дыхательных мышц.
- Мы качаем, мы качаем,
Воздух в шины надуваем.
Проверяем каждый раз,
И аварий нет у нас.
ИП: Стоя, ноги слегка расставить. Пальцы сжать в кулаки.
Наклоняться вниз, выбрасывая резко руки, и произносить: «Ш-ш-ш…»
Выпрямляясь, прижать руки к груди и сделать вдох через нос.
Пассажиры, торопитесь.
По два рядышком садитесь.
За рулём сидит шофёр,
Смотрит он на светофор.
«Надуваем цветные шарики»
Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.
ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки
в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони
перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в
ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш»,
вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого
выпустили воздух.
Февраль
«Пожалеем Мишку»
Цель: развитие умения длительно и плавно выдыхать воздух через рот.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Дети дуют на ладошку как можно дольше, стараясь, чтобы воздух
выходил равномерной струёй.
«Шарик мой воздушный»
Цель: развитие умения длительно и плавно выдыхать воздух через рот.
Шарик мой воздушный.
Какой ты непослушный!
Зачем ты отвязался,
Зачем помчался ввысь?
Вернись скорее, шарик!
Вернись.
ИП: Поднять руки вверх – вдох, медленно опускать вниз – длительный
выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш…».
Март
«Подуй на пальцы»
Цель: учить делать короткие активные выдохи, энергично работая
мышцами живота.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Дети складывают пальцы в щепоть, подносят их ко рту и, сделав носом
энергичный вдох, дуют на пальцы короткими активными выдохами,
энергично работая мышцами живота.
«Вдох через нос поочередно через правую, затем левую ноздрю»
Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы,
носоглотки и верхних дыхательных путей.
И. п. : сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой
ноздрёй делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее,
среднее, верхнее дыхание). Как только вдох окончен, открыть правую
ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую
ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным
опорожнением лёгких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх,
чтобы в животе образовалось «ямка». 3-4. То же другими ноздрями.
Повторить 3-6 раз. Примечание. После этого упражнения несколько раз
подряд одной ноздрёй сделать вдох – выдох (сначала той ноздрёй, которой
легче дышать, затем другой). Повторить по 6-10 дыхательных движений
каждой ноздрёй отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое
дыхание.
Апрель
«Деревья шумят»
Цель: учить равномерно выдыхать воздух.
И. п. – основная стойка. 1 – вдох - руки в стороны; 2 – выдох – наклон
туловища вправо; 3 –вдох – вернуться в и. п. ; 4 – выдох – наклон туловища
влево, вернуться в и. п.
Дети поднимают руки вверх и, произнося на выдохе «У-у.»,
раскачиваются вправо и влево.
«Подуй на пальцы»
Цель: учить делать короткие активные выдохи, энергично работая
мышцами живота.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Дети складывают пальцы в щепоть, подносят их ко рту и, сделав носом
энергичный вдох, дуют на пальцы короткими активными выдохами,
энергично работая мышцами живота.
Май
«Аромат цветов»
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Трёхфазное дыхание : 1. Ребёнок делает спокойный выдох ртом, при
этом говоря «А-ах!» Воздух выходит ровной струёй.
2. Небольшая задержка дыхания, пока ребёнку не захочется самому
вдохнуть.
3. Спокойный вдох носом.
«Осы»
Цель: развитие умения длительно и плавно выдыхать воздух через рот.
ИП: ребёнок сидит или стоит.
Ребенок вращает перед грудью указательными пальцами и на выдохе
продолжительно произносит: «З-з-з…».
Юлия Боргоякова | Все публикации
