Наталья Черникова
Формирование правильной осанки
Формирование правильной осанки
Главным средством предупреждения нарушений осанки являются физические упражнения.
Большинство из движений укрепляют опорно-двигательный аппарат, тренируют различные мышечные группы.
Особого внимания заслуживают упражнения, при выполнении которых активно работают мышцы-разгибатели спины, мышцы живота и плечевого пояса, позвоночник вытягивается, плечи отводятся назад.
Это известное упражнение.
Мешочек горохом наполняем
И на голову кладём.
У кого спина прямая,
Мешочек до цели донесёт.
Публикация «Формирование правильной осанки» размещена в разделах
Упражнение можно попробовать выполнить и по-другому. Дети ползут с мешочком на голове.
В группе мы сделали «стену осанки», оформленную детскими цветными ладошками. Ребёнок подходит к стене, накладывает свои ручки на самые нижние ладошки и начинает их передвигать поочерёдно на ладошки, которые находятся выше уровнями. Тем самым опять происходит вытягивание позвоночника. Надо следить, чтобы ребёнок не вставал на носочки, а старался вытянуться.
Во время прогулки также не забываем про формирование правильной осанки.
Между деревьями натянули верёвочку с капсулами от киндер-сюрпризов. Предложили детям сначала в одну сторону капсулы продвинуть, а потом можно развернуться и проделать то же самое в другую сторону.
При этом упражнении позвоночник вытягивается, что оказывает неоценимую помощь в формировании осанки ребёнка.
Позвоночник вытягиваем,
Спину выпрямляем.
Бусы на верёвочке
От дерева к дереву передвигаем.
Наталья Черникова | Все публикации
