Конспект занятия по спортивной гимнастике «Обучение перевороту боком вперед с поворотом на опорном прыжке»

Егорова Алина
Конспект занятия по спортивной гимнастике «Обучение перевороту боком вперед с поворотом на опорном прыжке»

План-конспект

по спортивной гимнастике на тему :

«Обучение перевороту вперед с поворотом на опорном прыжке»

Задачи:

I. Образовательные:

1. Обучение перевороту вперед с поворотом на опорном прыжке 2. Повторение подъем разгибом на нижней жерди

3. Повторение соскока дугой на брусья с верхней жерди

II. Воспитательные:

1. Воспитание волевых качеств

III. Развивающие:

1. Развитие скоростно-силовых способностей

Публикация «Конспект занятия по спортивной гимнастике „Обучение перевороту боком вперед с поворотом на опорном прыжке“» размещена в разделах

• Виды спорта
• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Работа инструкторов по физической культуре
• Художественная, спортивная гимнастика и акробатика в детском саду
• Темочки

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, брусья

Тип урока: комбинированный

Тема урока: «Обучение перевороту боком»

Место проведения: МБУДО Спортивный центр

Преподаватель: Егорова Алина Александровна

Содержание дозировка ОМУ

I. Подготовительная часть

- Построение

- Рапорт

- Сообщение задач

-Бег на выносливость

- Беговые упражнения

*прыжки на 2х ногах вперед

*прыжки на2х ногах назад

*прыжки в группировке

*прыжки из глубокого приседа

*попеременные прыжки на правой и левой ноге

*челночный бег

*бег 20 метров

*бег ускорением

Восстановление дыхания

- Перестроение на месте по два

1) И. п- о. с. руки на поясе

1. Наклон головы вперед

2. Назад

3. Влево

4. Вправо

2) И. п- о. с. Руки вверх

1-4круговые вращение руками вперд

5-8тоже назад

3)- И. п-стойка ноги врозь руки на поясе

1. Наклон туловища вперед

2. назад

3. Влево

4. вправо

4) И. п сед на правую ногу, руки вперед

1-4 перекат нулевую ногу

5-8 исходное положение

5)И. п лежа на спине, руки вверх

1. подъем плеч

2. И. п

3. тоже самое

6)И. п тоже

1. Подем плеч и ног на 45

2. И. п 3 тоже

7)И. п тоже

1. Сед углом

2. И. п

3. Сед углом

4И. п

8)И. п упор лёжа

1. Сгибангие рук

2. Разгибание рук

3-4 тоже самое

9)И. п стоя на одной ноге

1-15 приседания на правой ноге

1-15 приседания на левой ноге

10)Выполняем упражнение мост.

20

1мин

3мин

8мин

15раз

15раз

15раз

20раз

20раз

3раза

7раз

7раз

2 круга

7-8раз

7-8раз

7-8 раз

6-7раз

7-8раз

10-12раз

20раз

20раз

20раз

10раз

«В одну шеренгу становись»

«Здравствуйте!»

Бег по всему залу по кругу

Выпрыгиваем как можно выше

Колени к груди

Когда выпрыгиваем руки прямые к ушам

Выпрыгиваем выше

Бегаем на скорость и время

Руки через сторону Вверх-вдох

Вниз-выдох

Наклоны глубже, спина прямая

Вращение выполняем прямыми руками.

Наклон выполняем ниже ноги не сгибаем

Спина прямая смотрим вперед

Руки прямые плечи поднимаем выше

Руки ноги прямые

Выполняем сгибание и разгибание туловища, руками касаемся ног,руки и ноги прямые.

Сгибание выполняем глубже стараемся коснуться грудью до пола

Вторую ногу во время упражнения стараемся не ставить на пол

Из положения стоя руки вверх

II.Основная часть

1. Опорный прыжок

-переворот вперед

-переворот вперед на стопку матов

-переворот вперед с поворотом

2. Брусья

-подъем разгибом на нижней жерди

-отмах в стойку

-подъем разгибом, отмах в стойку

-соскок дугой

60мин

30мин

15раз

15раз

15раз

30мин

10раз

10раз

8раз

10раз

С разбега выполняем наскок на мост, толчок ногами руки ставим на коня, далее толкаемся руками и выполняем переворот и переворот с поворотом.

Упражнение выполняем ноги прямые

Отмах прямыми ногами

Выполняем слитно и реще, ноги и руки прямые

Махом назад ставим ноги врозь на жердь и выполняем соскок с верхней жерди

III.Заключительная часть

1Шпагаты

-правый

-левый

-поперечный

10мин

3,5мин

3,5мин

3мин

Растяжку выполняем с возвышения.