Дондукова Елизавета
Самомассаж после дневного сна для дошкольников
Самомассаж после дневного сна для дошкольников
Гимнастика после сна является важнейшей составляющей в укреплении здоровья детей. Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа поможет детскому организму проснуться, улучшить настроение.
Самомассаж выполняем с детьми сразу после пробуждения, не вставая с постели. Либо перед тем, как одеться, сидя на стульях. После этого выполняем хождение по коррегирующим дорожкам.
Публикация «Самомассаж после дневного сна для дошкольников» размещена в разделах
Цель: обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию; закреплять навыки точечного массажа, самомассажа разных частей тела; способствовать укреплению физического здоровья детей, мышечного тонуса, профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата.
Ход:
Руки мы сперва погладим, (гладим поочерёдно руки от плеча до ладоней)
Шею разминать начнём,(поглаживаем шею)
Сзади косточку найдём
И на косточку нажмём. (массируем на затылке косточку)
Глазкам сделаем зарядку, (подушечками пальцев поглаживаем веки)
Над бровями поведём, (гладим брови)
Ушки мы свои потрём (щиплем уши)
И на козелок нажмём. (находим козелок)
Щёчки мы свои найдём
И легонько их помнём. (щиплем щёки)
Носик вычистим вот так! (пальцами закрываем поочерёдно каждую ноздрю и выдыхаем)
Каждый пальчик разотрём, (растираем поочерёдно пальцы обеих рук)
Здесь мы ямочку найдём
И на ямочку нажмём. (растираем между большим и указательным пальцем)
По коленям постучим,
Пальчиками на ногах пошевелим
И закаливаться на дорожки побежим.
