Здоровые дети. Привычки правильного питания
Ирина Колесникова
Здоровые дети. Привычки правильного питания
Рассмотрим вопрос питания детей. Результаты Федерального исследовательского центра питания показали, что очень многие дети питаются неправильно. Нарушения в питании ребенка, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
1) Многие дети едят недостаточное количество фруктов и овощей. Добавьте Вашему ребенку свежие сезонные ягоды или фрукты в кашу на завтрак. На обед можно приготовить салат из свежих овощей. Свежие фрукты или ягоды на десерт, или палочки из огурца или моркови для перекуса. Следите за тем, чтобы треть тарелки детей занимали овощи и овощные блюда.
Публикация «Здоровые дети, Привычки правильного питания» размещена в разделах
2) Давайте ребенку больше воды и меньше сахара. Важно не только разнообразно и полноценно питаться, но и достаточно пить. В среднем в течении дня ребенку достаточно выпивать 7-8 стаканов воды. Отдавайте предпочтение простой питьевой воде, напитки без сахара, так как дети получают больше половины суточной нормы сахара вместе с напитками.
3) Старайтесь чтобы ребенок не пропускал завтрак! Вместе с завтраком дети получают необходимое количество энергии.
4)Молочные продукты, именно они источник кальция в рационе ребенка
5)Меньше жиров и соли. При приготовлении желательно использовать нежирные сорта мяса, и солите блюда в конце приготовления, так понадобится меньше соли.
6)Порция-имеет значение. Размер порции ребенка должен соответствовать его возрасту и отличается от порции взрослого человека. Дети, регулярно занимающиеся спортом, тратят больше энергии, порция может быть чуть больше.
Помните! Дети копируют поведение взрослых. Будьте примером для своих детей, и прививайте им правильные привычки с раннего возраста
Публикации по теме:
Акция «Здоровые дети — здоровый город!» (фотоотчет)
Сейчас, когда нас со всех сторон окружают: ГМО, сигареты, алкоголь, наркотики, экологические проблемы с водой и воздухом, пренебрежение.
Фотоотчет о проведении акции «Здоровые дети — здоровый Нижний»
Акция «Здоровые дети – здоровый Нижний» Очень часто мы задаем себе вопрос: «Что же главное в моей жизни? Что я боюсь упустить, потерять?».
Игра-викторина «Юные знатоки правильного питания» для детей подготовительной группы
Игра - викторина «Юные знатоки правильного питания» для детей подготовительной группы Подготовил: Перелетова И. В., воспитатель. Цель: Формировать.
Игра-викторина «Знатоки правильного питания»
В подготовительной к школе группе №10 "Солнышко"с сентября 2022года по сегодняшний день проводится кружок дополнительного образования "Школа.
Конспект НОД во второй младшей группе детского сада «Здоровые привычки»
Задачи: • формирование осознанного отношения к своем здоровью; • уточнение важности гигиенических процедур и правильного питания. Ход НОД.
Консультация для родителей ДОУ «Здоровые дети — счастливые родители»
Цель: формирование здоровья детей дошкольного возраста. Здоровье детей всегда было одной из главных задач в обществе. Проблема сохранения.
Консультация для родителей «Основы правильного питания»
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору.
Консультация для родителей «Здоровые дети — счастливые родители»
Здоровый образ жизни - это формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют все возможности.
Конспект занятия «Путешествие в страну Правильного питания» для старшей группы
Путешествие в страну «Правильного питания» для старшей группы Задачи: Обучающие: Рассказать детям о продуктах питания и их значении для.
Фотоотчет о стенгазете «Здоровое питание — здоровые дети»
Мои друзья и гости на сайте уже познакомились с материалом «Родительское собрание «Здоровое питание дошкольников». Закончилось оно тем,.
